10月22日下午3点，觉心斋迎来了一场题为“中医与身心安顿”的养生讲座，主讲人郭闽红老师是毕业于北京中医药大学，师承多位中医药、脉学大家的广州文脉堂国医馆馆长。

 （左：郭闽红老师 右：主持人广成）

        养生一直是社会十分关注的话题。尤其在当下，大众处于食物、空气和精神三重污染的生活，亚健康成为摆在每个人面前的大问题。如何养生、做一个健康快乐的人，其实老祖宗的典籍早有记载，郭老师用她多年的中医学专业知识以及对禅宗心灵的研究，给大家带来了精彩的讲解。

（现场听众）

        郭老师先以《五灯会元》的公案引入了“我”与“心”的概念：“我”包括了身体（空气、饮食、感觉）和头脑（知识、概念、信念、思维模式）和心灵（情绪、感觉）大家在生活中总会遇到很多压力，往往迷失了自己和心灵——“我”实际上是刹那变化、各种因缘的复合体。养生离不开“精气神”与“养身”、“养心”这几个基本概念。

（主讲人：郭闽红老师）

       何为“精气神”？ 从身体层面打一个形象的比喻，“精”好比发电的原材料，“气”好比电流，而“神”则是光。一个人如果精力充沛，气色自然祥和舒畅，精神也随之显得饱满有力。要做到这一点，平时就要关注空气饮食量以及气血运行的质量、减少神耗，调养精神。如果重视饮食、运动和作息三者的结合，自然人人都可拥有良好的精气神基础。

（现场听众）

        接下来郭老师详细说明了如果做到“身安”和“心安”：尊重身体规律是“身安”的重要前提，尽管每个人的体质不同，但我们可以通过饮食反应、大小二便的情况来进行判断，从而遵循自己的实际规律来生活，调节呼吸、饮食时节、睡眠起居和运动，使身体达到平衡的状态。

（现场听众）

        郭老师在讲解过程中还提到了很多实用的生活“小贴士”：如寒凉体质可坚持早晨饮用生姜红糖红茶水、根据《皇帝内经》春生夏长秋收冬藏的规律秋天饮食要以清淡为主、脊椎保健不可忽视、水果尽量在常温下食用等。

（现场听众）

        至于如何心安，郭老师结合中医和禅宗给出了自己简单实用的观点：头脑清明，主明则下安。人要做到增长常识、不逐妄念、训练觉照、培养定力，也就是佛学中的慧、空、觉、定。郭老师最后还点破了一个最重要的关键点：除了不逐妄念、对事炼心、悲智双运、福慧双修，最重要还是明白“欲心安需不求心安”的道理，于无常中安住，不要时刻执着于做到“心安”，才能真正达到“心安”的境界。

（听众提问）

（听众提问）

        讲座结束后郭老师耐心地解答了听众们关于养生、疾病的各类疑问，文脉堂的医师也在现场免费给大家号脉义诊。

（登记义诊）

（免费义诊）